自分の思いや感情を他人に話せていますか？ 自分も相手も大切にできる話し方を心理学から学ぶ！

コロナ禍、被災、著名人の自殺…。混沌とした現代社会で、私たちにできることを真剣に考える。 クライエントの「死にたい」と向き合う専門家たちの苦悩もご紹介します。

人を悪く捉えるあまり、自身が腐ってはいませんか？ 私たちにとって本来の「幸せ」とは、どのようなものでしょうか。 それは、どのようにして手に入れることができるのでしょう。

虐待をなくすために私たちができることを考えます。 幼児だけでなく、家庭内暴力や高齢者の介護など、体験談もご紹介。

精神科の入院ってどんなものなのでしょう。看護師歴20年を超えるカウンセラーが伝える、入院を防ぐためのコツとは！？

◯◯病院と、△△医院に⬜︎⬜︎クリニック…✖️✖️診療所？ いったいナニが違う？ 医療とカウンセリング の違いまでわかりやすくご紹介いたします！

被害者意識について考えてみましょう。 ものごとを他人のせいにして自分は被害者にすぎないかのように言うことが多いと、無意識のうちに・・・

人生には重要な時期、転機があります。うつ病になってしまったAさんのお話も収録。

心が動揺した時、緊張した時はどんな呼吸になるか知っていますか？ 呼吸は体と心を繋ぐシグナルのひとつです。普段から呼吸訓練を行なっていれば、いざと言う時でも対処できるようになるものです。

共依存症の人やアダルトチルドレンの人は、視野が狭くなってしまってしまいがち。 他人をコントロールするのに忙しければ 自然、社会、地域のことなどに幅広く関心を向ける余裕がありません。 自分が他人のせいで滲めにされているかを考えることで、頭がいっぱいです。 自分の行動が、大きな目で見れば、どういう結果を招くのか、配慮できいことがあります。 友だちからも遠ざかり、自分の世界はどんどん小さなものになっていきます。 自分のまわりから少しずつ始め 地域や社会、全人類がいまどうなっているかと、視野を広げてみましょう。 何か社会に奉仕できることもあるでしょう。 小さくてもいいから、努力をすれば変化が見られる社会貢献をしてみましょう。 ＃熊本 ＃光の森 ＃菊陽町 #カウンセリング #精神科　#心療内科 ＃メンタルヘルス ＃メンタルクリニック ＃LINE相談 #CBT #認知行動療法 #うつ病 #うつ #コロナ #新型コロナ ＃ストレス ＃不安 #PTSD #ACT ＃EAP ＃パワハラ ＃DV ＃いじめ ＃トラウマ

自分の人生の憲法をつくってみましょう。 自分はこのような生き方をしたいという、 基本的な信念・信条のようなものを書き出してみるのです。 たとえば、常に正直でありたい、他人に親切にしてあげたい、規則正しい生活をしたい、 物事を放っておかないで気がついたらすぐに行動にうつしたい 家族と友人との時間をとりたい、 お金はかせぐ以上には使わず預金をしたい 自己の成長のための努力をしたい…など。 あまり細かな具体的なことではなく、大まかな、人生の規準になるようなことがらを5～10くらい書きつらねてみましょう。 自分がどういう人間になりたいかを考え、何年も何年もその真実さを保ち得るような信条を書いてみましょう。 こういう人生の憲法を頭の中に入れておくと、ものごとを決断するとき自分を裏切ることは少なくなります。 時間をとって、自分の人生の憲法をつくりましょう。 そして毎年憲法記念日には、自分の信条に合った生活をしているか、振り返ってみましょう ＃熊本　＃光の森　＃菊陽町　#カウンセリング　#相談　#精神科　#心療内科　＃メンタル　＃メンタルヘルス　＃メンタ