ほっこり心理学④

ネガティブな情報やニュースなどに囲まれがちな昨今ですが、ネガティブなエネルギーに引き込まれてしまい、何となく気分が沈んでいませんか？

ポジティブな漫画やドラマ、小説などに触れている時は、何となくポジティブになれたりしますよね。

振り返ってみれば、環境因子が「気分」に与えるエネルギーは思っているよりすごい。

物事をポジティブに捉えられる。

そこを目標に「読むだけでほっこりできる」ブログの第４弾です。

暗闇から回復すてきな笑顔

10代男性（会社員）

８０歳になった私の祖母は、笑顔がとてもすてきです。

私が小学５年生の夏に祖母の家に遊びに行った時でした。

あんなにすてきな笑顔が消えていました。

母に事情を聞くと、原因はうつ病でした。

畑にも野菜はたくさん実っていましたが、すべて枯れ果てていました。

きれい好きだった祖母なのに、家の中が散らかっていまいした。

何をするにも「いや！」の一言で家に閉じこもっていました。

中学生になって、祖母は状態が悪化し、入院しました。

何ヶ月か過ぎて退院しましたが、やっぱり笑顔はありません。

それから３年が過ぎたころ、祖母の家に行くと、その日は違いました

祖母がやっと笑顔を見せたのです。

私はとてもうれしかったし、良かったなと思いました。

なぜ笑ったのかは「ヒミツ」ですが…

この件があってから、次第に笑顔を見せるようになりました。

結果、祖母は暗闇から回復できたのです。

今では祖母は私が遊びに行くたび、あのすてきな笑顔で笑ってくれます。

そして、これから先もすてきな笑顔で笑ってくれます。

そしてこれから先もすてきな笑顔でいてほしいです。

▶︎ カラ元気のススメ

投稿された方は、おばあちゃんのこと好きなんでしょうね。

うつ病など「こころの病」になると、感情の“平板化”といって喜怒哀楽が徐々になくなっていきます。それは一種の防衛規制によるものと考えられます。

大好きな人が感情を失ってしまうのを目の当たりにするのは、とてもショックだったでしょう。

そんなおばあちゃんが笑った理由が「ひみつ」っていうのも、想像を掻き立てられますねw

しかし、こうも「笑顔」というものが、人を魅力するのは何故なのでしょうか。

仏教の言葉にあるように、人生は「一切皆苦」であるため、笑っている人がうらやましく映るのでしょうか…。輝いて見えますもんね！

振り返ってみれば、いつ心の底から大笑いしましたか？

箸が転ぶだけで笑える。そんな時期はとっくに過ぎてしまった私ですが・・・

クライアントの多くに見られるパターンに、「つまらないから笑えない」ということがあります。

これは、環境要因による刺激　⇨ 自身の価値判断　⇨ 笑えない　　

・・・という心理構造になっています。

確かに「楽しいから笑う」というが一般的ですよね。

でも、実際には「笑うから楽しい」という心理効果もあるんです。

自分の行動が心理的に影響して、大して面白くもないやりとりが、やたらと楽しく感じたりしませんか。

大笑いした時の会話などを文章に起こすと、何一つ面白いことは話していないことがあります。しかし、「笑う」という行動によって、気分が高まっていて、それこそ「箸が転ぶだけで…」の心理作用が生まれるのです。

「楽しくないから笑えない」と考えている方の口癖は、「なんかいい事ないかなぁ…」でしょう。

自分が楽しいと思える刺激を求めるからです。

心理支援では、楽しいことは自分から創ることをオススメします。

それは、何かイベントを企画するということではなく、自分から「楽しい」という気分を創るということです。

平凡な日常を呆っと過ごすよりも、“カラ元気”で楽しそうに装飾します。

カラ元気は、とても大切です。その笑顔が、鬱々と過ごしている人たちには輝いて映ります。

カラ元気でいると、疲れる？

では、鬱々と過ごすと元気になれますか？

「疲れる」にもいろんな色があります。

自分に言い訳をして、「変わらないでいい」「今のままでいい」と思っているだけです。

難しいことを考えるよりも、カラ元気で笑顔を振りまいていれば

周囲の人にも、自分にも、ポジティブになれます！

今日も一日、カラ元気で満たしていこう！！😋