イラッとしたとき

熊本のカウンセリング、「Mental Office ココカラ」です✨

今日は、生活や対人関係について考えてみましょう。

他人から嫌なことを言われる。　嫌な感じを受ける。

そんな出来事はないですか？・・・ありますよね～～～・・・毎日のように。

そんな出来事の度にイライラし、怒り💢、

心にストレスをため込んでしまいがちですよね。

今日は、カ〜ッ💢となるようなことを他人に言われた時、

どうしたらよいかを学びましょう。 些細なことでもひどく心が動揺したり、体が反応したら、距離を取りましょう。

その場ですぐ言葉を口にしないで、間をとって考えてみましょう。

安全で、休息が出来る場所で、心や考えが落ち着くまでゆっくり過ごしましょう。

子どもの時、家族の人から「カ～ッ」となるようなことを言われて、イヤな思いをしませんでしたか。

先生や、親類、知人などとの間で「カ～ッ」となるような事態が起きたことがありませんか。

最近、学校や仕事で、あるいは夫や妻との間で似たようなことが起きていませんか。 「カッ～」となり、相手を責めるのはやめましょう。

感情と体の反応がパターン化して習慣になってしまうと危険です。

家族、友人との関係性を悪化させます。要注意です。

注意サイン、対処策、相談手順を確認しましょう。