良いも・悪いも 自分次第？

おはようございます。カウンセラーのMikiです。

最近よく、「自分を変えたい！」という相談を受けます。

特に何か不便があったり、「成長したい」という意味で変わりたいと思うのは良いことですが、自分を愛せない方や自分を否定的に捉え、自信が持てない方が多いように思えます。

また、「無い物ねだり」で他人の長所を欲しがる方も・・・

それこそ「隣の芝生」状態なんです。

▶︎ 善悪の判断と認知

「おとなしい」と他人に言われ、自分のことを「つまらない人」だと解釈している人、Aさんがいます。

Aさんは、自分がどうやったら「おとなしい人」から脱却できるかを真剣に考えます。

周囲から「つまらない人」だと思われたくないからです。

・・・ですが、「おとなしい」という表現は、悪い意味ばかりではないことに気づけていません。

「おとなしい人」とは、言い換えれば「穏やかな人」で「話をよく聞いてくれる人」とも表現できるでしょう。

それを「つまらない人」だと解釈したのは、あくまでAさん自分自身であって、他人にそう言われたわけではないのです。

このAさんがもし、「情熱的な人」になりたいと思って努力していたとします。

まさに無い物ねだりで、一所懸命に語る人物を演じ続けます。

周りからも「Aさんは変わった」と評判になり、Aさんも良かったと満足していました。

・・・しかし、ある日周りの人から「Aさんて熱いけど、起こりっぽいよね」と言われてしまいました。

自分が目指した「情熱的な人」とは、気性が激しく、興奮しやく、短気な人物像を作り上げてしまいました。

努力して手に入れた新しい自分像は、確かに誰からも「つまらない人」とは言われていません。・・・ただ、元々、誰からも言われたことはないのです。

そして、Aさんは新しい自分に満足できませんでした。

今まで言われたことのない「気性の荒さ」や「短気さ」など、自分を否定されるような表現が却って増え、これは実際に他人から指摘されてしまったからです。

「おとなしい人」を勝手に「つまらない人」だと解釈して、真逆の人格を作り上げた結果、周囲から批判される原因を余計に増やしてしまい、Aさんは「自分」が分からなくなりました。

Aさんが本来の自分を受け入れられれば、「穏やかで人の話を聞ける、協調性豊かな人」に戻れるかもしれませんが、Aさんは一度自分を否定して人格を変更した経緯から、すんなりと元の自分・本来の自分にもどることに抵抗があるかもしれません。

そんな時は・・・ありのままでいい。

どちらか一つでなければならない理由もない。

自分が思うように人と接し、失敗を繰り返し、修正を重ねればまた新しい「本当の自分」が芽生えてくる。

何もかもうまくやる必要もないのです。

今、ないものを欲しがることよりも、今の自分をどう活かすか。

自分をうまく世間にプロデュースできるのは「自分」なのです。

変わっても、また「欲しいもの」が次々と出てきて、満足できないのが現実です。

ムダな努力と時間を費やすよりも、今の弱みを強みに変えて、プロデュース方法を考えましょう。

▶︎ リフレーミング

以前、ココカラブログにも上げましたが、自分の悪口はいくらでも思いつきます。

それを自分の弱点だと思い込んでいませんか？

性格の良いも悪いも、捉え方次第です。弱点だと思っていることが「強み」にできる方法があったら・・・？

例えば

「飽きっぽい性格」　・・・　好奇心旺盛

「良い加減な性格」　・・・　こだわらない、おおらか

「おしゃべり」　　　・・・　社交的

「クチが悪い」　　　・・・　率直な性格

「頑固な性格」　　　・・・　意思が強い、信念と一貫性のある

…といった具合に、自分には弱点に見えても、周囲の他人はそれを「強み」として見ていることがあります。

一つの悪口も捉え方はいく通りもあり、視点を変えれば「意味」が全く変わってしまうものです。

捉え方の「フレーム（枠）」をやり直す・変えると言う意味で

「リフレーム」「リフレーミング」と言うものです。検索するとたくさん出てきますよ。

自分自身への悪口をどっかりポジティブに変換して、

ほっこりした気分で日々を過ごせるようになれたら良いですよね♨︎

悩んでいるあなたは…

「変わらなくても、今のままで十分 オンリーワンですよ！」