人を愛するには…

自分をむやみに罰していませんか。

自分を軽蔑していませんか。

自分を嫌っていませんか。

深いこころの傷を放っておくと、自己を憎むようになってしまいます。

自分が憎いと人を愛することができません。

他人をねたみ、憎むことで、何とか自分を持ち上げようと

無意識に努力をしますが、憎しみはますます募り、孤独へと追い込まれます。

自分のこころにある、古く深い傷を癒すのが、まず「はじめ」です。

心の傷を受けたのは、自分のせいではないのですから、

自分をやさしくいたわってやりましょう。

自分を憎み、罰し、軽蔑するのはやめましょう。

▶︎ 自分を傷つけてしまうこと

私の臨床経験において、自分のことが嫌いで嫌いで仕方なく、

自分を傷つけてしまう方たちとも出会いました。

しかし、その方々の多くは「死ぬため」に自分を傷つけているというよりも

「生きている」という実感を得るために傷つけている方の方が多かった印象です。

医療者によっては、「自傷行為＝絶対悪」として捉え、叱責されることもあります。

「しっかりしろ！」とか「頑張れ！」と言われることで

自分のなかでは、「“しっかり”できない私」とか「まだ頑張らないといけないの!?」などの

自責にとらわれてしまう方もいました。

確かに自分を傷つけなくても「生きてる」という実感や確証が得られる方法があれば

行動の変容として代替行動を強化することも大切です。

しかし、頭ごなしに叱責されれば誰でも混乱し、パニックになってしまいます。

こんな時、「どうして“生きてる”確証」が欲しくなったのか考えましょう。

例えば、孤独感や将来への不安など、社会に見捨てられたような孤立感から…など。

自分が自称してしまう「動機」について詳しく分析されるといいでしょう。

動機が発生しないように工夫すれば、そもそもの「行動化」は起きないのですから。

自分では、わからない、止められない・・・という方は、

こころの専門家へご相談なさるといいでしょう。

自分を知り、他人とは違う自分を受け入れるだけで、苦しさが半減します。