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  • Miki

習慣を変える

最終更新: 4月27日

習慣をどのようにして変えていったらよいかを考えてみましょう。 どのようなものでも、機能不全な習慣を変えるには、認識、知識、意志、技術、行動の五つの要素がいります。 第一に、その習慣が問題となり害になっているという認識を持つことが必要です。


第二に、どうしてその習慣が害になっているのか

どういう方向に変えたいか、どういう習慣が健全なものかという知識が必要になります。


第三に、それを変えたいという動き、意志がいります。


第四に、変えていくための、一歩一歩踏んでいくやり方、技術がいります。


第五に、それを実際に行動に移す必要があります。

「意志あれば道あり」ということわざがありますが

意志だけでは、長い間に繰り返してできあがってきた習慣は、なかなか変わりません。 自分の習慣をじっくり見て

不全なものは変えていきましょう。


Mental Office ココカラでは、あなた自身の自己洞察能力を養い行動分析をもとに

新しい習慣を身につける訓練を受けることができます。


言うまでもありませんが、「やらされる」のではなく「やりたいようにやってみる」


あなたが変わりたいと思えば、変われるでしょう。

他人を変えること、環境を変えることよりもずっと簡単な方法かもしれません。


ココカラでは、3月までプレオープン価格として、面談が1回990円で受けることができます。何度でも受けられますので、ぜひお試しください。


また、4月以降には毎月定額制も登場し、安心して「こころの専門家」に相談できます。



いつから始めますか。

私たちココカラでは、いつでも・どこからでも、始められます。



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