自分を見つめる

感情は、瞬間ごとに変わるものです。

特にエモーション（情動）と呼ばれる強い感情は、

喜び、悲しみ、怒り、恐怖、不安というような激しい感情の動きのことで

いずれも急激に生じる、一時的な感情です。

何かストレスがあったり、他人にイヤなことを言われたり

事がうまく運ばなかったとき、がっくりして心が沈んだり、イライラしたり…。

もし、自分の感情がほんの少しのことで、激しく動くようでしたら

自分の内面をじっくり観察してみましょう。

人間関係ですか？

お金ですか？

自分のことですか？

社会のことですか？

もっと、自分を見つめる時間をつくりましょう。 反射的に行動しないようじっくり考え、行動するまでの「タイムラグ」を作りしょう。